Как сесть на шпагат: эффективная тренировка на растяжку, видео
Источник: предоставила Татьяна Кийченко. Глядя на фото этих девушек, возникает разумный вопрос: а это вообще возможно? Чудеса растяжки вызывают невероятный восторг, особенно у тех, кто не может наклониться вниз, например, чтобы завязать шнурки, не согнув при этом колени. Корреспондент НГС поговорила с самыми гибкими сибирячками — они рассказали, как долго шли к тому, чтобы удивлять всех своими мостиками и шпагатами, и способны ли мужчины оценить такой приятный бонус.
Умение садиться на шпагат пригодится для любого вида спорта: танцев, йоги, боевых искусств, фитнеса и т. А с развитием соцсетей этот навык стал ещё более популярным. Спортивные блогеры и инфлюенсеры активно демонстрируют шпагат как высокий уровень владения своим телом. Впрочем, выглядит он действительно впечатляюще. Легче всего шпагат освоить детям до 12 лет, но приобрести навык можно и в зрелом возрасте.
Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей.
